Posted on

Anna mielesi lentää! – Mielen hyvinvoinnin teemaviikko

Anna mielesi lentää! Mielen hyvinvoinnin teemaviikolla Ohjaamo Helsingissä voit osallistua maksutta hyvinvointia ja jaksamista tukeviin tapahtumiin ja työpajoihin torstaina 22.11. ja perjantaina 23.11.

Koko tapahtuman ajan tarjolla kahvia ja pientä purtavaa!

Tule milloin vain yksin tai kaverin kanssa! Kaikki tapahtumat ja työpajat ovat maksuttomia. Ei ennakkoilmoittautumista.

Mielen hyvinvoinnin teemaviikon ohjelma Ohjaamo Helsingissä:

Torstai 22.11.

Klo 10-11: Aamupala auringon alla
Tule aloittamaan aamusi lempeästi! Tarjolla aamupalaa kirkasvalolamppujen alla, karkotetaan kaamos yhdessä.

Klo 11-12: Shake it!
Anna musiikin viedä ja tanssi huolesi pois. 45 minuutin tanssitunnilla saat energiasi virtaamaan!

Klo 11-11.30 & 13-13.30: Tässä ja nyt!
Tule kokeilemaan ja oivaltamaan tietoisuustaitojasi! Tietoisen läsnäolon harjoituksissa harjoitetaan tietoiseksi tulemista tästä hetkestä hyväksyen ja arvostelematta, sellaisena kuin sen koemme. Harjoituksien avulla voit kehittää kykyä keskittyä, rauhoittaa mieltä, rentouttaa kehoa ja nähdä asiat selkeämmin. Kokeillaan harjoituksia yhdessä pienessä ryhmässä ohjatusti.

Klo 11.30- 13.30 & 15.30-16.30: Lupa unelmoida
Mistä sä unelmoit? Pysähdy hetkeksi omien unelmiesi ääreen ja tule tekemään unelmakarttaasi omassa rauhassa. Paja pyörii non-stopina ja voit tulla mukaan milloin haluat.

Klo 12-12.30 & 14-14.30: Päiväuniklubi
Täällä voit vetää viltin korvillesi ja nauttia hetken hiljaisuudesta ja rauhasta. Tervetuloa päikkäreille!

Klo 12-13 & 15-16: Sosiaalinen sirkus
Tervetuloa Sirkus Magentan avoimeen nonstop-työpajaan! Sirkustyöpajassa kokeillaan eri sirkusvälineitä, jongleerataan ja temppuillaan. Sirkus sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Sirkus on hyvinvointia monipuolisesti lisäävä laji, joka tuo rohkeutta, luottamusta ja iloa.

Klo 13-14 & 14-15: Spoken Word
Mitä on spoken word ja lavarunous? Tule ottamaan selvää spoken word -työpajassa, jossa teemme rennossa mutta kunnioittavassa ilmapiirissä luovan kirjoittamisen harjoituksia ja tutustumme suosittuun lavarunouteen. Tehtävät ovat inspiroivia, ja niiden avulla jokainen saa luotua!

Klo 13-13.30 & 14.30-15: Minä riitän
Kohteletko itseäsi samalla lempeydellä kuin ystävääsi? Mikäli arkailit vastata myöntävästi, tule työpajaan taltuttamaan sisäistä kriitikkoasi. Työpajan tarkoituksena on tunnistaa sen vaikutuksia omaan ajatteluun, tunteisiin, toimintaan ja kehon tuntemuksiin, sekä lisätä tietoisuutta omista vaikutusmahdollisuuksista itsemyötätuntoisen ajattelun keinoin.

Klo 14-15: Mix it well!
Surrauta itsellesi hyvinvointia buustaava smoothie.

Klo 17.15: Voimaa elokuvasta: ”Love and engineering”
Voimaa elokuvasta -elokuvaklubissa pääosassa ovat elokuvat ja sinä. Elokuvien katsomisen lisäksi illoissa on tarkoitus nauttia yhdessä elokuvasta, naposteltavasta ja jutella elokuvien herättämistä teemoista. Elokuvaklubi on suunnattu turvapaikanhakijataustaisille henkilöille sekä työttömille nuorille henkilöille. Tule mukaan sellaisena kuin olet!

Perjantai 23.11.

Klo 10-11: Aamupala auringon alla
Tule aloittamaan aamusi lempeästi! Tarjolla aamupalaa kirkasvalolamppujen alla, karkotetaan kaamos yhdessä.

Klo 11.30-12: Päiväuniklubi
Täällä voit vetää viltin korvillesi ja nauttia hetken hiljaisuudesta ja rauhasta. Tervetuloa päikkäreille!

Klo 12-13 & 14-15: Sosiaalinen sirkus
Tervetuloa Sirkus Magentan avoimeen nonstop-työpajaan! Sirkustyöpajassa kokeillaan eri sirkusvälineitä, jongleerataan ja temppuillaan. Sirkus sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Sirkus on hyvinvointia monipuolisesti lisäävä laji, joka tuo rohkeutta, luottamusta ja iloa.

Klo 13-15: Onni Cafe
Onni Cafe on Ohjaamo Helsingin avoin hyvinvointikahvila. Ota kuppi kahvia ja käytä perjantai-iltapäivä omaan hyvinvointiisi.

Teemat:

Kuka minä olen? (klo 13-14)
Mikä meistä tekee minut ja sinut? Hana Sädevaaralla paitsi perhe, myös sairaus ja seksuaalisen identiteetin löytyminen ovat muokanneet häntä ihmisenä. Tule juttelemaan asiasta!

Rohkeus (klo 14-15)
Miten uskaltaa unelmoida?!Mikä on rohkeinta, mitä olet tehnyt tai mitä haluaisit tehdä? Viivi Sihvonen on toteuttanut haaveitaan, joita joskus piti mahdottomina. Tule kertomaan omistasi!

Voima (klo 13-15)
Etsitään yhdessä voimavaroja arkeen ja pohditaan, mitä olisivat sinun vahvuuksiasi. Tule lisäämään lehtiä vahvuuspuuhun! Keskustelua ohjaa Jyrki Rinta-Jouppi, Mielenterveyden keskusliitosta.

Klo 15-15.30: Ohjaamo Talk: Vahvat ja Rohkeat.
Jyrki Rinta-Jouppi jututtaa Hanaa ja Viiviä siitä, miten heistä on tullut juuri sellaisia ihmisiä kuin he nyt ovat ja mikä heitä auttoi kun he sairastuivat. Entä mitkä ovat heidän vahvuuksiaan, tärkeimpiä voimavarojaan arjessa ja mitä he vielä haluaisivat uskaltaa tehdä?

Ohjaamossa myös:

Psykologi, sosiaalityöntekijä tai kriisityöntekijä tavattavissa

Murhesilppuri: Katso murheittesi katoavan silppurin kitaan!

Kaveribingo: Tutustu uusiin ihmisiin ja löydä kaveri!

Tapahtumat järjestetään yhdessä Mielenterveyden keskusliiton, Helsingin kaupungin 2Me-hankkeen ja Ohjaamo Helsingin kumppaneiden kanssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *